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伊人红妆:四招扫清情绪乌云 QQ:80385343  

2011-01-15 08:09:26|  分类: 红妆随笔 |  标签: |举报 |字号 订阅

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四招扫清情绪乌云:
   1、找出那些消极的思想,不要让这些思想总是盘旋在你的思想表面,最好能把它一次排除,或者把它写在纸上,以后再去解决。
   2、客观的看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误,就是换一种角度或者就是换一种身份来分析整个事件,或许你会发现自己真的好傻。
  3、大事化小法。一件大事情要善于把它变成一件小事,而不是相反的把一件小事搞成一件大事,把复杂的情节简单化,这样事情解决起来就会轻松许多。
  4、以合理的思想代替一种自暴自弃的思想,这是一种非常有效的方法,这样有利于人们建立起自信心,并把所有的忧郁一扫而光。

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